Volferine ale nawet jesli zrobi tylko czysta mase to pomysl na logike. Jezeli miesni jest 80kg a tluszczu 10kg (liczby z dupy) to jezeli tluszcz nie spadnie a masa miesniowa sie podniesie to efekt wizulany bedzie podobny jak na redukcji. Molu - no to super ;) Slyszalem o wyczieczce do Wrocka czy lodzi ;P Ja tam wole Mayday ale wam do Katowic [...]
[...] najlepsze rezultaty jeżeli chodzi o budowanie siły i masy mięśniowej, grupa 18 serii najlepsze przyrosty siłowe natomiast grupa 18 serii i 24 serii na równo jeżeli chodzi o mase mięśniową. I oczywiście dla osób na dopingu z szybszą syntezą białek i całą masą innych czynników nie będzie to dotyczyło, gdyż mogą oni robić więcej i częściej. [...]
Obiecany wywiad z Baboumianem Patrik Baboumian - wywiad Wygrywam mistrzostwa Niemiec w Log-lifting każdego roku od momentu gdy są rozgrywane te zawody, czyli od 2009 roku. Zrobiłem trzy rekordy świata po tym jak przeszedłem na weganizm w 2011 roku. - Kto był twoim bohaterem w dzieciństwie? - The Incredible Hulk. Byłem bardzo zafascynowany jego [...]
[...] ksztaltowac ksztalty miesni, pozniej je wypelniac (choc ow wypelnienie u poczatkujacych zachodzi rownoczesnie z ksztaltem) do czego zmierzam: silnymi cwiczeniami, zbudujemy mase miesniowa - owszem, OGOLNA dla calego ciala co w jezyku kulturystycznym oznacza : "duzy, bez wyrazu " (tak bardzo upraszczajac), ale tu juz stąpamy po bardzo cienkim [...]
Jak już wychodzimy dalej to ryby też raz na jakiś czas by się przydały ;-) Nie tłumacz się tylko ciśnij. Robisz masę mięśniową albo się op*****lasz - sam musisz wybrać Nie op*****lam się, co to to nie! :D ryby drogie ale coś wpadnie pewnie niedługo! Z J. zjemy coś fajnego, bo ochota nam się zrobiła na dobrą rybę :)
Załóż jednoosobową firmę przerabiania piersi kurczaka na nawóz :D No kiepska micha. Wygląda na redukcję, a nie masę :v Hahahaha naturalny nawóz zawsze najlepszy! Niestety tak wpadło. Dzień się rozlazł i bardzo późno zacząłem robić jedzenie... Dziś już mam 2 bułeczki ogarnięte i zaraz pewnie pójdę do biedry po jaja i zrobię sobie dobrą jajecznicę z [...]
A ja cię pocieszę :) Co prawda pozowanie leży (ale to jest kwestia do nauczenia na długie długie lata), ale najważniejsze że jest progres chociażby i siłowy, dodatkowo poszerzyłeś swoją wiedzę i umiejętności. Nie wiem czego tu się ludzie spodziewali że w 8 tygodni zrobisz z siebie byka jak w tych reklamach w telewizji? :)) Gdyby to była redukcja [...]
Białka chyba 2g/kgmsc starczy wyjdzie chyba z 140-150g+T50-60 reszta węgle zamierzam rozłożyć sobie 60/40 czyli 60% ze złożonych a 40% proste .Ostanie pytanko w pierwszej kolejności po treningu po białku węgle proste a potem złożone?sorry że tak wypytuje ale już planuje sobie masę a lubię mieć wszystko dopięte na ostatni guzik Zmieniony przez - [...]
Skoro się już tak czepiamy to ja mam małą uwagę z innej beczki :-) Rozumiem, że w tym sporcie mamy masę rzeczy zaczerpniętych z zachodu, zatem używamy zachodnich nazw, bo często nie ma polskich odpowiedników. Często jednak są i wtedy może warto pisać po polsku? A niektóre rzeczy to już wręcz na siłę nazywasz obcojęzycznymi zwrotami, jak np [...]
Wraca stara dobra szama jak za dawnych lat, tylko w wersji super czystej. Tego mi brakowało, czekałem bo byłem pewien, że znów wrócisz na HC - tym bardziej przy twojej aktywności. Jak odniesiesz się do tego jak Owca robił masę 700g ww+ - było to naturalnie wykorzystywane przez organizm, jest genetykiem według Ciebie?
Ogolnie chce urlopem skonczyc redukcje i zaczac mase. Ok 7/9 dni gdzies daleko z AI ale jesc w miare czysto glownie bialko i lekko dobijac weglami. Tak zeby nie wychodzic poza CPM czyli na teraz to ok 2500 kcal.
czyli gdybys miala mi dac "dobra rade" to na moim miejscu robilabys dalej "mase", bo ciac kalorie zawsze mozna? robiac "mase" mam szanse na szybszy metabolizm i gwarancje ze jak przy redukcji nie zlapie ponownie wagi poprzedniej? moze ja mam w glowie zakodowane "redukcja-ciecie kalorii-odchudzanie" dlatego [...]
Gino piszerz ze w legii jest wielkie gowno choc cie nie przyjeli rzekomo przez duza masę. Widziales tych wszystkich pedziow i cpunow wiec selekcja jest poto aby ich wyrzucic na zbity pysk. Podrugie szybkosc jest najwazniejsza zawsze przed kims uciekasz albo kogos gonisz a w wojsku masz do walki karabin a nie piesci i nogi wiec co ci przyjdzie z [...]
[...] cieżki trening, drugi na lekki..tak to rozlizylem Pozdrawiam, Dezir --->Doradzam pieknym paniom, zapuszczonym kulturystom oraz Kruszkowi jak sie chudnie(w dziale FITNESS oczywiscie)<--- ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" http://pumpingiron.w.interia.pl
[...] tłuszczowych." Mam nadzieje ze cie to przekona Pozdrawiam, Dezir --->Doradzam pieknym paniom, zapuszczonym kulturystom oraz Kruszkowi jak sie chudnie(w dziale FITNESS oczywiscie)<--- ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" http://pumpingiron.w.interia.pl
Tak, cała moja poprzednia wypiska była o Tobie %-) A w wątku, w którym chciałem pomóc gościowi http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5Ddziii_%2F_No_Excuses__%2C__Dziennik_Pytonga_xD!!!-t947106-s12.html potratkowałeś tę wypowiedź jako atak osobisty: A- to jest wypowiedź o autorze dziennika, nie Solarosie, żeby nie było. Jak na normalne standardy jesteś chudy. [...]
Martainn nie obraź się, ale uważam że powinieneś olać tą redukcję teraz i wziąć się masę. Zrobisz trochę mięśnia to i łatwiej zejdzie fat. Więcej mięśni= szybszy metabolizm. Ja zrzucałem fat z 108 do 90 i później olałem już redukcję bo przez nieodpowiednie podejście do diety spaliłem też sporo mięśni, których i tak nigdy nie było zbyt wiele. [...]
co do metodyki treningow silowych w socjalizmie... nie przesadzajmy..bylo wtedy robione mase badan w polsce a szczegolnie w zsrr i nrd. ale tak naprawde przyczyny byly dwie: -bardzo silna motywacja zawodnikow do osiagniecia sukcesu-by sie wyrwac z tej socjalistycznej szarosci,beznadziejnosci,bylejakosci -nie ma co sie [...]
[...] wielu czynnikow a apropo agresywnej masy - z kim kolwiek bym nie pisam - kazdy mowi ze po roku jest wiecej kilka kilo (np. te 5) ale tyle samo uzyska sie w rok robiac sucha mase!! a skoro mira ma byc nie szczyt masy a koniec redukcji - to tymbardziej ta osoba ktora robia sucha mase (z niskiego poziomu bf!) reduckje moze zostapic rekompem - z [...]
13.8.2017 1. Puszpres z klatki 20 kg x 5 20 kg x 5 40 kg x 3 50 kg x 2 60 kg x 2 70 kg x 3 70 kg x 2 2. Fronty 60 kg x 4 80 kg x 4 80 kg x 4 No jakoś przebiłem te 80 x 3 i jazda dalej. 3. Łydka na podwyższenie, stojąc 70 kg x 10 95 kg x 15 95 kg x 15 4. Wiosło, podchwyt 60 kg x 5 90 kg x 2 100 kg x 4 100 kg x 3 Przekroczyłem setkę, a na klatę coś [...]
TEST:(MASA + RZEŻBA) WYMARZONA SYLWETKA by CHORY1985 - pods. str. 36!
